วันพฤหัสบดี, 26 พฤศจิกายน 2563

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์อย่างไร?

รู้หรือไม่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในหลายๆด้านอย่างไรบ้าง และข้อดีหลายประการอะไรบ้าง ซึ่งเราจะพามาดูประโยชน์ดีๆของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กันคะ

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างไร
ช่วงเวลาที่คุณสัมผัสผิวหนังกับทารกแรกเกิด ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน อย่างรวดเร็ว หรือมีชื่อเล่นว่า “ฮอร์โมนแห่งความรัก” หรือ “สารเคมีแห่งการกอด” นอกจากนี้ยังปล่อยออกมาทุกครั้งที่ลูกดูดนมระหว่างป้อนนมด้วย
ฮอร์โมนออกซิโทซิน หรือ ฮอร์โมนเเห่งความรักนี้ ยังมีฤทธิ์เป็นยากล่อมประสาท มารดาที่มีระดับฮอร์โมนนี้สูง จะมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าน้อยลง ในความเป็นจริงตราบใดที่คุณยังคงให้นมลูกต่อไป ฮอร์โมนออกซิโทซินจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบ ลดความเครียดและความดันโลหิตลง ยิ่งคุณให้นมลูกต่อไปนานเท่าไหร่ ก็จะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น ยังมีข้อดีอีกมากมายสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก ยังจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 ไปตลอดชีวิต ยิ่งคุณให้นมลูกมากเท่าไหร่ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งหลายชนิดรวมทั้งเต้านม รังไข่และมดลูกด้วย”

นมแม่ : สุดยอดอาหารสะดวกซื้อ แม้ว่าจะเหนื่อยในช่วงสัปดาห์แรก ๆ แต่เมื่อคุณและลูกน้อยได้รับการฝึกฝนเรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้ว ความสะดวกก็เป็นประโยชน์อย่างมาก คุณสามารถให้ลูกดูดนมได้ตลอดเวลาโดยไม่ยุ่งยากและออกแรงน้อยที่สุด ไม่มีการต้มการผสมการทำให้เย็นและการฆ่าเชื้อ เพียงแค่คลายบราของคุณแค่นั้นเอง คุณไม่จำเป็นต้องจำว่าต้องแพ็คของใช้ที่เกี่ยวกับการให้อาหารตามสูตรเมื่อคุณออกไปข้างนอก ซึ่งเป็นโบนัสที่แท้จริงเมื่อคุณมีผ้าอ้อมเสื้อผ้าสำรองผ้าเช็ดทำความสะอาดและสิ่งจำเป็นอื่น ๆ การเลี้ยงลูกด้วยนมยังช่วยยับยั้งการตกไข่ดังนั้นช่วงเวลาเป็นประจำเดือนของคุณจึงหยุดลงซึ่งสำหรับคุณแม่หลาย ๆ คนก็เป็นประโยชน์ในตัวเอง ซึ่งหมายความว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแบบให้ลูกของคุณไม่มีของเหลวหรืออาหารอื่นๆ เป็นวิธีการคุมกำเนิดที่ดีทีเดียวอันที่จริงแล้วมันมีประสิทธิภาพอย่างน้อย 98% ซึ่งเป็นอัตราความสำเร็จที่คล้ายกับยาคุมกำเนิดหรือถุงยางอนามัย

นอนหลับให้มากขึ้นเมื่อคุณให้นมลูก เมื่อลูกน้อยของคุณตื่นมาเพื่อกินนมในเวลากลางคืน (เช่นเดียวกับที่เด็กส่วนใหญ่ทำไม่ว่าจะกินนมแม่หรือกินนมขวด) การให้นมแม่มักจะเป็นวิธีที่เร็วและง่ายที่สุดในการให้นมแก่เขา และฮอร์โมนออกซิโทซินและฮอร์โมนอื่น ๆ ที่ปล่อยออกมาระหว่างให้นมบุตรจะช่วยให้คุณทั้งคู่หลับได้อีกครั้งในเวลาต่อมา หากคุณให้นมลูกคุณอาจจะนอนหลับได้มากกว่าการเอานมผสมใส่ขวดให้ลูกดูด

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้คุณผูกพัน หลายคนอาจคิดว่าการให้นมลูกและการทำสิ่งต่างๆเช่นคุณแม่สบตานานขึ้น ตอบสนองเร็วขึ้นและกอดรัดลูกน้อยมากขึ้นช่วยให้เพิ่มความผูกพันอยู่เเล้ว แต่ในมางทฤษฎีการทำสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้การหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินเพิ่มมากขึ้น จึงช่วยเสริมสร้างความผูกพันระหว่างคุณกับลูกน้อย

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร หากคุณเคยสงสัยว่าการให้นมแม่ถูกเผาผลาญไปกี่แคลอรี่ คำตอบคือมากถึง 500 แคลอลี่ต่อวันเลย ซึ่งเท่ากับการปั่นจักรยานที่ใช้เวลา 1 ชั่วโมง และหากคุณกำลังปั๊มนมผลลัพธ์จะใกล้เคียงกัน แคลอรี่ส่วนเกินเหล่านี้ที่เผาผลาญไปกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สามารถช่วยลดน้ำหนักที่คุณเคยใส่ระหว่างตั้งครรภ์ หรืออีกทางหนึ่งก็คืออาจช่วยให้คุณหลีกหนีจากการกินเค้กและขนมกรุปกรอปได้ คุณแม่สามารถลดน้ำหนักตัวได้เมื่อให้นมบุตร แต่ส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาสักพัก คุณต้องให้นมลูกผ่านช่วงเวลาหกเดือนเพื่อรับประโยชน์จากการลดน้ำหนักอย่างดีที่สุด

ทำไมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้คุณประหยัดเงิน ประโยชน์ทางการเงินของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็มีค่าเช่นกัน หากคุณให้นมลูกเพียงอย่างเดียวคุณไม่จำเป็นต้องซื้อนมผงสูตรต่างๆ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักจะช่วยครอบครัวได้ถึงหลักหลายพันเลยทีเดียว และเนื่องจากทารกที่กินนมแม่มักจะป่วยน้อยลงคุณจึงใช้ค่าใช้จ่ายน้อยลงในการดูแลรักษาอาการไม่สบายอีกด้วย

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเลี้ยงลูกด้วยนมจะสิ้นสุดลงตอนไหน
เชื่อหรือไม่ว่าคุณยังคงได้รับผลตอบแทนจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในช่วงเวลาที่ให้นมลูกอยู่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยเพิ่มการสร้างแร่ธาตุของกระดูกดังนั้นคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักในชีวิต ภายหลังหากคุณให้นมลูกแล้ว การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถเพิ่มพลังสมองของคุณได้ พูดง่ายๆก็คือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะช่วยเพิ่มไอคิวของแม่ได้ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์มากแค่ไหนสำหรับลูกน้อยของคุณและตัวคุณเอง